Uma das plantas medicinais mais antigas e registradas da humanidade é a camomila, comumente representada pela espécie Matricaria recutita, usada desde o Egito Antigo.
A ciência atual revela que o chá de camomila é um potente anti-inflamatório, digestivo e ansiolítico. Neste artigo, exploraremos os compostos químicos dessa planta para descobrir por que ela é indispensável na hora de preparar um chá.
Por que a camomila tem efeito calmante?
A reputação de ser um “remédio para dormir” não é equivocada. O chá de camomila possui um flavonoide conhecido como apigenina.
Quando consumida, a apigenina liga-se a receptores específicos no cérebro, os mesmos utilizados por alguns medicamentos tarja preta, porém de maneira muito mais leve e natural.
Essa ligação diminui a excitabilidade dos neurônios, resultando em uma leve sedação, redução da ansiedade e indução ao sono.
Principais benefícios do chá de camomila
Além de melhorar o sono, pesquisas sugerem que o consumo regular dessa infusão proporciona benefícios sistêmicos ao organismo.
1. Alívio de Problemas Digestivos
A camomila atua como um antiespasmódico natural. Isso indica que ela relaxa os músculos intestinais e estomacais, proporcionando alívio de cólicas, gases e da sensação de inchaço após refeições pesadas. É um excelente remédio tanto para a má digestão quanto para a Síndrome do Intestino Irritável.
2. Controle da Ansiedade e Estresse
Ao contrário dos calmantes sintéticos, que podem provocar sonolência excessiva ao longo do dia, a camomila proporciona um relaxamento eficaz. Uma xícara no meio da tarde pode contribuir para a redução dos níveis de cortisol (hormônio do estresse) sem comprometer a sua produtividade.
3. Ação Anti-inflamatória e Imunidade
As flores possuem óleos voláteis, como o azuleno, que ajudam a combater a inflamação no organismo. Consumir chá de forma regular pode contribuir para a diminuição de dores leves e, devido à sua riqueza em antioxidantes, fortalece o sistema imunológico.
- Veja também: Chás medicinais para imunidade: os 7 mais eficazes.
4. Saúde da Mulher (Cólicas Menstruais)
Uma pesquisa divulgada no Journal of Agriculture and Chemistry revelou que a ingestão de chá de camomila aumenta os níveis de glicina na urina, um composto que contribui para a diminuição dos espasmos musculares. Isso explica por que ele é tão eficiente no alívio das cólicas menstruais.
Como preparar o chá de camomila
A infusão de camomila é o método adequado.
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de flores de camomila secas (ou 1 sachê de boa qualidade).
- 200ml de água.
Modo de Preparo:
- Aqueça a água até começar a formar as primeiras bolhas (antes de ferver). Desligue o fogo.
- Coloque as flores na xícara e despeje a água por cima.
- Atenção: Tampe a xícara imediatamente. Isso impede que os óleos essenciais (que contêm as propriedades medicinais) evaporem.
- Deixe descansar por 5 a 10 minutos. Coe e beba.
Sugestão de Compra: Para garantir a pureza, prefira comprar as flores secas a granel em lojas de produtos naturais ou marcas que vendam a flor inteira, em vez de sachês com pó triturado. Confira aqui nossas recomendações de kits de chás orgânicos na maior loja online e ervas naturais.
Quem deve evitar e cuidados
Apesar de ser considerada uma das ervas mais seguras do mundo (GRAS – Generally Recognized as Safe pela FDA), o chá de camomila não é adequado para todos.
- Alergias: a camomila pertence à família Asteraceae (a mesma das margaridas e girassóis). Pessoas alérgicas a pólen ou a essas plantas podem apresentar reações alérgicas.
- Interação com Anticoagulantes: a planta contém pequenas quantidades de cumarina, que pode afinar o sangue. Se você toma varfarina ou outros anticoagulantes potentes, consulte seu médico antes de consumir grandes quantidades do chá.
- Gestantes: historicamente, o uso moderado é considerado seguro, mas o consumo excessivo deve ser evitado pois pode estimular o útero. A regra de ouro na gravidez é sempre: consulte com o seu médico ou obstetra.
O chá de camomila é essencial em qualquer “apotecário/farmácia natural” caseiro. Ele é versátil, seguro para a maioria das pessoas, incluindo crianças e idosos, e proporciona um conforto rapidamente para o corpo e a mente.
Na próxima vez que sentir a carga do dia nos ombros ou um mal-estar no estômago, recorde-se desse chá e aproveite os benefícios.
Gostou da dica? Se você sofre com problemas digestivos frequentes, existe outra planta potente que você precisa conhecer, mas que exige um pouco mais de cuidado. Leia agora nosso guia sobre o Chá de Boldo: quando tomar e quais cuidados ter.
Aviso Legal
As informações contidas neste artigo têm caráter meramente informativo e educacional. Elas não substituem o aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Embora a camomila seja segura para a maioria das pessoas, reações adversas podem ocorrer. Em caso de dúvidas ou sintomas persistentes, procure um profissional de saúde.
Fique sempre atualizado recebendo os conteúdos mais recentes, e outras novidades:
Autor
Isso foi útil?
Assine a newsletter! Receba os artigos diretamente no seu e-mail.
