Maycon Barbosa
Como saber se tenho apneia do sono: sinais, causas e o que fazer em casa
Ronco alto, cansaço mesmo dormindo por horas, acordar engasgando? Entenda a dúvida de "como saber se tenho apneia do sono" reconhecendo os sinais, causas e quais medidas tomar em casa.
Qual melhor travesseiro para dormir bem? Guia de escolha por posição de dormir e tipo de dor
Travesseiro errado causa dor no pescoço, sono fragmentado e cansaço ao acordar. Veja o guia da escolha de qual melhor travesseiro para dormir de cada posição.
Melhor aparelho de pressão digital para uso em casa: comparativo 2026
Comparativo com 6 modelos testados: Omron, G-Tech. Veja qual o melhor aparelho de pressão digital possui mais precisão, qual vale o preço e qual escolher para hipertensos, idosos e uso familiar.
Guia prático de como montar um setup home office ergonômico que não destrói sua saúde
Dor nas costas, pescoço tenso e olhos cansados depois de trabalhar em casa? Guia completo de ergonomia para o seu setup home office — do setup à rotina de pausas.
Suplementos essenciais para o dia a dia: o que tomar, quando e por quê
Descubra quais suplementos essenciais valem a pena, quando tomar e como escolher com segurança. Guia completo com base em evidências para quem cuida da saúde em casa.
Como tomar melatonina para dormir: melhor horário, efeitos colaterais, e o que a Anvisa diz
Melatonina funciona para dormir? Descubra como tomar melatonina para dormir, qual a dose certa, efeitos colaterais possíveis e quando ela realmente ajuda — e quando não ajuda.
Como dormir com insônia: 8 estratégias que funcionam em casa sem depender de remédio
Tem insônia e não sabe o que fazer? Veja 8 estratégias práticas: como dormir com insônia e melhor em casa, entenda por que a insônia acontece e quando buscar ajuda.
Como o ambiente da casa afeta a saúde mental: o que a ciência diz e como mudar
Bagunça, ruído, pouca luz e cores erradas afetam o cérebro. Guia completo sobre como o ambiente da casa afeta a saúde mental, impacta o humor, estresse e a ansiedade.
Sono saudável: 6 hábitos que prejudicam o sono e como dormir melhor do jeito certo
Dorme mal, acorda cansado ou não consegue desligar a cabeça? Guia completo de como dormir melhor com o que a ciência diz sobre sono, rotina, ambiente e quando procurar ajuda.
Melhor filtro de água para cozinha: carvão ativado, osmose reversa ou UV?
Qual o melhor filtro de água para cozinha: carvão ativado, osmose reversa ou UV. Veja o que cada um remove, o que não remove e qual faz sentido para o seu caso.
