Melhor posição para dormir: o que a ciência diz sobre cada uma (e qual é a sua)
A posição que você dorme pode causar dor nas costas, apneia e refluxo. Veja o que a ciência diz sobre cada posição, e qual é a melhor posição para dormir no seu caso.
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Por que apenas 10 minutos de celular antes de dormir pode estar sabotando seu sono
Você mexe no celular antes de dormir durante “10 minutos”? Descubra por que esse hábito vai além da luz azul e está sabotando seu sono profundo. Veja como reverter.
Ansiedade na hora de dormir: por que acontece e como quebrar o ciclo
Entenda a neurociência por trás da ansiedade na hora de dormir, como ela cria um ciclo com a insônia e quais estratégias que ajudam a dormir melhor.
O que acontece com seu corpo ao dormir 6 horas por noite? A ciência explica!
Acha que dormir 6 horas por noite é o suficiente? Descubra os efeitos surpreendentes e muitas vezes invisíveis que essa rotina pode ter em sua saúde física e mental.
