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Saúde de Casa é um blog de saúde aplicada ao ambiente doméstico, mantido por Maycon Barbosa, estudante de medicina e especialista em fitoterapia. Cobre qualidade do ar, sono e ergonomia, alimentação e nutrição, chás e plantas medicinais, aromaterapia, utensílios de cozinha saudáveis e tecnologia para saúde em casa. Conteúdo baseado em evidências, revisado por profissional de saúde, voltado ao público brasileiro.

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## Posts
- [Utensílios de cozinha saudável: o que usar, o que evitar e o que comprar](https://saudecasa.com.br/utensilios-de-cozinha-saudavel/): Guia central sobre utensílios de cozinha saudável: materiais seguros, o que evitar e links para cada guia detalhado — panelas, potes, facas, eletros e armazenamento. (updated: 2026-08-08)
- [Assadeira de alumínio faz mal à saúde? O que muda quando você usa vidro ou inox](https://saudecasa.com.br/assadeira-de-aluminio-faz-mal/): Assadeira de alumínio faz mal à saúde? Alumínio migra para o alimento quando a assadeira está desgastada ou com alimentos ácidos. Veja quando realmente preocupa e qual material usar em cada preparo. (updated: 2026-08-08)
- [Umidade do ar ideal no quarto: faixa ideal, sintomas e como corrigir](https://saudecasa.com.br/umidade-do-ar-ideal-no-quarto/): Garganta seca ao acordar, nariz entupido ou cheiro de mofo? O ar do seu quarto pode estar fora da faixa segura. Veja como medir a umidade do ar ideal no quarto e o que fazer em cada caso. (updated: 2026-08-07)
- [Guia prático de como montar um setup home office ergonômico que não destrói sua saúde](https://saudecasa.com.br/setup-home-office/): Dor nas costas, pescoço tenso e olhos cansados depois de trabalhar em casa? Guia completo de ergonomia para o seu setup home office — do setup à rotina de pausas. (updated: 2026-08-06)
- [Para que serve whey protein: tipos e como escolher o melhor](https://saudecasa.com.br/para-que-serve-whey-protein/): Para que serve whey protein: tipos, benefícios com evidência científica, dose certa por objetivo e como identificar um produto de qualidade. (updated: 2026-08-06)
- [Qual material de panela é mais saudável? Guia completo com base em evidências](https://saudecasa.com.br/qual-material-de-panela-e-mais-saudavel/): Alumínio, inox, cerâmica, ferro fundido ou vidro: qual material de panela é mais saudável e segura? Comparativo completo com base em evidências. (updated: 2026-08-06)
- [Top 5 melhores panelas para saúde e atóxicas (livre de toxinas): quais comprar](https://saudecasa.com.br/melhores-panelas-para-saude/): Melhores panelas para saúde: sem PFOA, sem metais pesados. Analisamos Ceraflame, Neoflam, Tramontina e Le Creuset para você escolher a panela mais segura. (updated: 2026-08-06)
- [Cloro e flúor na água do chuveiro: o que realmente faz mal (e o que é mito)](https://saudecasa.com.br/cloro-e-fluor-na-agua-do-chuveiro/): A água do chuveiro realmente prejudica pele e cabelo? Entenda o que o cloro e flúor na água do chuveiro faz, o que é exagero de marketing e quando um filtro faz diferença. (updated: 2026-08-06)
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- [O que é aromaterapia e como usar óleos essenciais em casa](https://saudecasa.com.br/aromaterapia-e-como-usar-oleos-essenciais/): Nunca usou óleo essencial? Este guia explica o que é aromaterapia e como usar óleos essenciais, começando sem erros e as regras básicas de segurança. (updated: 2026-07-29)
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- [Melhor filtro de água para cozinha: carvão ativado, osmose reversa ou UV?](https://saudecasa.com.br/melhor-filtro-de-agua-para-cozinha/): Qual o melhor filtro de água para cozinha: carvão ativado, osmose reversa ou UV. Veja o que cada um remove, o que não remove e qual faz sentido para o seu caso. (updated: 2026-07-22)
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- [Melhor garrafa de água para saúde: BPA Free, inox ou plástico?](https://saudecasa.com.br/melhor-garrafa-de-agua-para-saude/): Descubra por que garrafas de plástico liberam microplásticos + BPA.
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- [Como eliminar o mofo do guarda-roupa: desumidificador ou pote antimofo?](https://saudecasa.com.br/mofo-do-guarda-roupa/): Sente aquele cheiro de "guardado" ao abrir o armário? Isso é mofo do guarda-roupa que pode estar destruindo suas roupas e sua saúde. Veja a diferença: vinagre, antimofo e desumidificador. (updated: 2026-07-22)
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- [Air fryer é saudável? O que a ciência diz sobre acrilamida, teflon e qual modelo comprar](https://saudecasa.com.br/air-fryer-e-saudavel/): Veja se a air fryer é saudável, teflon descascando, acrilamida e PFOA: entenda o que é risco real e o que é alarmismo. Mais os modelos Oven que eliminam o problema do revestimento de vez. (updated: 2026-07-22)
- [6 chás que não devem misturar com remédios: as interações mais perigosas e o que você pode tomar com segurança](https://saudecasa.com.br/chas-que-nao-devem-misturar-com-remedios/): Algumas plantas medicinais interferem nos remédios — podendo anular o anticoncepcional, potencializar anticoagulantes até o ponto de hemorragia, ou causar sedação extrema com calmantes. Veja quais são os chás que não devem misturar com remédios, e o que tomar com segurança. (updated: 2026-07-22)
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- [Como secar ervas medicinais e armazená-las em casa](https://saudecasa.com.br/secar-ervas-medicinais/): Ter uma hortal medicinal em casa, como por exemplo, um pé de hortelã gigante ou um arbusto de alecrim carregado, e outros mais, é sinônimo de prosperidade. Porém, o problema... (updated: 2026-07-22)
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